Sağlıklı Bir Vücut Nasıl Olmalı

Kilo vermek, çağımızın yaşadığı en büyük problemlerden birisi. Gerek istenilen ürüne daha kolay ulaşabilme kolaylığı gerekseGenetiği Değiştirilmiş Ürünlerin(GDO) insan metabolizmasında yapmış olduğu etkilerObeziteriskini tetiklemekte. Peki, daha sağlıklı ve diyet yapmadan bu risk faktörünü nasıl yeneriz;

Doğal Beslenme

Doğal beslenmek, çoğu insan tarafından yanlış bilinmektedir. Doğal olan ürünler aşağıda örneklendirdiğimiz gibi katkısız, katıksız ve saf doğanın gücüne ve natürelliğine uygun besinlerdir. Örneğin yoğurdu sevkiyat ve satış aşamalarında daha uzun ömürlü dayanabilmesi adına katkı maddeleri ile güçlendirmektedirler. Bu katkı maddeleri insan metabolizmasına zamanla büyük yıkımlar vermektedir. Örneğe istinaden tavsiyemiz sütü kendiniz alıp, kendiniz yoğurdunuzu mayalamanız. Tabi bunun içinde sütün natürel olmasına dikkat etmelisiniz. İşin özü başlangıç olarak Doğal beslenme de saklı, Yediğiniz, et, süt, yumurta ve genelde semt pazarlarından aldığını meyve, sebze ürünlerin renk, ebat ve tatları sizlere doğalığı ile alakalı ipuçları verecektir. Fabrikasyon olan, katkı maddesi içeren tüm ürünler en büyük tehdidiniz.

Düzenli Uyku

Uyku problemi en büyük sıkıntılarımızdan birisi. İnsan metabolizması işi, gücü ve tabiatı gereği gereksinimlerini karşılamak ve hayatını idame ettirmek için sürekli efor sarf etmekte ve neticesinde direnç kaybetmektedir. Yaşlılığı nitekim bunun getirisi olan kırışıklıklar da dâhil tüm etkiler düzenli uyumamanın en büyük göstergesi. Düzenli uyumamak diyorum çünkü ağır iş kollarında çalışan işçilerimizin gözümüzü dinlendirdik diyerek tabir ettiği halk dilindeSandalye Uykusu, yeni doğmuş bebeği olan çiftlerin ya haftada bir defa uyuyabiliyoruz. Koltuk Uykularıve yüzlerce örneklendirebileceğimiz Kısa, huzursuz ve yatılan yer ile alakalı olarak ortopedik olmayan uykular insan sağlığı ve dolayısıyla kilo vermenizi büyük ölçüde etkilemektedir. Tavsiyem Uyku Düzeni sağlamak ve en az 7 saatlik kesintisiz bir uyku profili çizmek. Bırakın dinlensin vücudunuz ki daha güçlü yarınlara, daha dinamik yarınlara sahip olun.

Spor ve Öğün Kontrolü

Spor yapmak kilo vermenin en büyük kısmını (%80) oluşturmakta. Söyle bir örnekle daha iyi bir algı oluşacaktır. Askere giden Bay ve Bayan bir birey kilolu ise zayıflar, Zayıf ise kilo alır gelir bunun temel sebebi Askerlik mesleğini icra etmeleri değildir. Düzenli ve saatine uygun uyuyup uyanmak akabinde düzenli ve saatine uygun yemek yeme alışkanlığı kazanmak ve düzenli ve saatine uygun spor yapmak hayatınızın devamlılığını mutlu günlerinizin ve özel anlarınızın sürekliğini yaşamak sizin elinizde bunun işin uyumaya, spor yapmaya ve doğal beslenmeye dikkat edin.